Le sauna
Découvrez ses bienfaits sur votre corps
Les bienfaits du sauna
Le sauna est une petite pièce chauffée à haute température, généralement entre 70 et 100 degrés Celsius, qui permet de transpirer abondamment et de se détendre en profondeur.
Il est souvent utilisé pour ses bienfaits sur la santé, tels que l'amélioration de la circulation sanguine, la réduction du stress et la purification de la peau.
Une séance de sauna typique dure environ 10 à 20 minutes, suivie d'une douche froide pour se rafraîchir.
Détente musculaire
La chaleur détend les muscles et réduit les tensions
Circulation sanguine
La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation sanguine et peut aider à réduire la pression artérielle
Détoxication
La transpiration causée par la chaleur aide à éliminer les toxines de l'organisme, en particulier les métaux lourds
Système immunitaire
Le sauna peut aider à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs
Réduction du stress
La chaleur peut aider à réduire le stress et l'anxiété en augmentant la production d'endorphines, les hormones du bien-être
Sommeil
Le sauna améliore la qualité du sommeil en relaxant le corps et en réduisant le stress.