Le sauna

Découvrez ses bienfaits sur votre corps

Les bienfaits du sauna

Le sauna est une petite pièce chauffée à haute température, généralement entre 70 et 100 degrés Celsius, qui permet de transpirer abondamment et de se détendre en profondeur.

Il est souvent utilisé pour ses bienfaits sur la santé, tels que l'amélioration de la circulation sanguine, la réduction du stress et la purification de la peau.

Une séance de sauna typique dure environ 10 à 20 minutes, suivie d'une douche froide pour se rafraîchir.

Détente musculaire

La chaleur détend les muscles et réduit les tensions

Circulation sanguine

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation sanguine et peut aider à réduire la pression artérielle

Détoxication

La transpiration causée par la chaleur aide à éliminer les toxines de l'organisme, en particulier les métaux lourds

Système immunitaire

Le sauna peut aider à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs

Réduction du stress

La chaleur peut aider à réduire le stress et l'anxiété en augmentant la production d'endorphines, les hormones du bien-être

Sommeil

Le sauna améliore la qualité du sommeil en relaxant le corps et en réduisant le stress.